暖心！《孕妇学校》中的这一幕，让无数孕妈妈为之感动…

　　「坐月子」，无疑是女性产后休养生息、恢复健康的最佳黄金时期，产后新妈妈只有把月子坐好，才能更好的恢复元气，重回亮眼美丽，更重要的是以后才有更好的精力照顾宝宝。

　　上周六，家庭式的「月子学习班」在仁爱医院孕妇学校落幕。“遵古调理，科学坐月”，仁爱月子管理中心教你如何科学的坐月子，如何轻松的度过产褥期!!!此次学习仁爱医院邀请了高级营养师艾医师讲述了月子保健、月子饮食、月子注意事项等重点知识，让孕妈妈对科学坐月子的专业知识有了一定的了解。

　　月子学习班在仁爱医院的孕妇学校举行

　　「坐月子」堪称为一个特殊的阶段，这已经是一个时代延续下来的一种习惯，而且有一定的原因和现实依据，你不得不重视。对于月子期间究竟能不能洗头，能不能玩手机等等问题，很多第一次坐月的孕妈都模棱两可…

　　月子学习班上，艾医师现场讲述新妈妈科学坐月的正确方式，因人而异，根据自身身体的恢复来看待。

　　现场孕爸孕妈认真学习，现在学习氛围浓厚

　　另外，对于各种各样关于「坐月子」期间吃什么或不吃什么的说法，很多孕妇家庭表示疑惑，比方说坐月子期间只能吃小米粥和鸡蛋?比方说闽南地方，一定要吃麻油鸡、生化汤及油饭?河南要喝「公鸡汤」?贵州要喝「母鸡汤」?究竟这些有没有科学依据，今天月子课堂都一一为大家揭秘。

　　月子高级营养师艾医师指出，产后进补分为四大阶段，每一个阶段的着重点都不一样…

　　•第一阶段(产后1-7天)以代写排毒，活血化瘀功效为主

　　•第二阶段(产后8-14天)以养腰固肾，收缩内脏子宫为重要

　　•第三阶段(产后15—21天)以滋养泌乳，补充营养为主

　　第四阶段(产后22—30天)以滋养泌乳，调整体质为核心

　　另外，艾医师还提醒饮食搭配对改善准妈妈的体质有着巨大的帮助，进补之余还要记得荤素搭配，食物品种尽量的多样化。

　　月子课堂上，现场邀请了两位准爸爸学习烹饪月子餐

孕爸爸学习烹饪的态度得到了现场孕妈妈的称赞

孕妈妈现场品尝营养俱佳的月子料理

月子营养小tips：

　　•适量多吃肉和蛋，保证足量的优质蛋白，例如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋类(蛋白质含量丰富，而且吸收率高);

　　•多喝奶，多喝汤水等流体食物。但不建议太早喝太油腻的汤，鱼头汤建议产后3天后再开始饮用;

　　•饮食充足，但不过量。产褥期饮食应该注意均衡多样，但都不过量;

　　•重视蔬菜和水果。新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。

　　•适当进行锻炼，有助身体的恢复和体质改善。